Cuando se trata de los hombres fuertes más famosos, no se puede omitir el nombre de Dwayne Johnson, el ex luchador y celebridad actual de Hollywood, que sigue una rutina de ejercicios extrema para mantener su físico vigoroso y duro.

Dwayne salió del ring para saltar a la pantalla grande y, a lo largo de los años, ha hecho todo lo posible para lograr brazos fuertes como troncos gruesos y una espalda bien definida. Su imagen robusta lo ha convertido en una estrella, por eso cuida su masa sudando todos los días en el gimnasio.

Además de hacer ejercicio, también cuida su alimentación. Esta montaña de músculos consume mucho combustible y «The Rock» cautiva a sus seguidores al mostrar cuánto es capaz de comer en el días libres de su plan.

Con esta combinación de entrenamiento y dieta, Dwayne pudo no solo tener músculos grandes, sino también mejorar su vascularización, es decir, las venas de su cuerpo que se desprenden de la piel. En una de las últimas fotos que compartió en su redes sociales, para mostrar su voluntad de interpretar el personaje de Black Adam, puedes ver de lo que estamos hablando.

Todos coincidimos en que es asombroso y un ejemplo a seguir. Pero, ¿es realmente práctico para una persona que entrena aumentar su vascularización hasta tal punto? El fundador y experto en fitness de Flow Athletic, Ben Lucas, no lo considera saludable.

Explica que la vascularización se debe a una reducción excesiva de la grasa corporal, lo que hace que la piel parezca más fina y resalten las venas. Aunque seguramente también incluye un factor genético, muchos hombres que hacen ejercicio buscan este efecto venenoso en el brazo.

El problema es que, para lograrlo, es necesario reducir la grasa corporal por debajo del 10 por ciento y reducir la ingesta de líquidos y alimentos. Puede sonar impresionante, pero Ben advierte que en realidad no es saludable y corre el riesgo de deshidratarse.

Este no es un buen indicador de salud y, para ser honesto, en la mayoría de los casos, diría que su fuerza y ​​resistencia pueden disminuir. Este estilo es más para el culturismo, ya que ayuda a resaltar la simetría.

Los grandes como Dwayne, Chris Hemsworth o Jason Momoa necesitan cuerpos increíbles para obtener una imagen de superhéroe. Sin embargo, aquellos que no viven de su apariencia deben consultar a un médico o especialista para saber qué tan conveniente es continuar esa marcada y gastada construcción.

Las estrellas de Hollywood son nuestra inspiración de muchas maneras, pero eso no significa que lo que funcione para ellas también funcione para nosotros.

Lo mejor es conocer nuestras capacidades, ser realistas con el físico que queremos lograr y no poner en riesgo nuestra salud, que es lo más importante.