Has confiado en ti mismo y ha llegado la fecha de esa fiesta especial en la que quieres lucir como una estrella de cine o ir a la playa y poder quitarte la camisa sin sentir pena, pero no hay mucho tiempo para hacer. hacer ejercicio y bajar de peso … O tal vez sea posible, siempre y cuando te comprometas y sigas al pie de la letra esta dieta militar que te garantiza que perderás peso en tan solo tres días.

Antes de comenzar debes tener claro que este régimen de 3 días requerirá otros 4 días de descanso, si quieres volver a hacerlo, además, no permite ejercicios de alto impacto, por lo que durante este tiempo tendrás que abandonar el gimnasio (aunque no creemos que sea un problema para ti), solo caminar moderadamente y trabajo cardiovascular

Primer dia

-Desayuno: Una tostada con un poco de mantequilla de maní o, si lo prefieres, un poco de aceite de oliva. Una taza de café o té, cuidando la cantidad de azúcar; Ayuda porque la cafeína se usa para quemar calorías. Tendrás que olvidar panqueques y tocino estos días.

-Comida: Una rebanada de pan integral con una lata de atún, que suele ser de 170g, más una taza de café o té.

-Cena: Una ración de no más de 85 g de carne roja magra o, si lo prefiere, puede ser de pollo o pavo, con una guarnición de unos 340 g de guisantes y de postre, medio plátano, una pequeña manzana y una taza con 340 g de helado. vainilla. No suena tan mal.

Dia 2

-Desayuno: Una rebanada de pan integral con un huevo cocido y medio plátano, acompañado de una taza de café o té. Si eres un amante del café, esto te encantará.

-Comida: En cuanto al desayuno, un huevo cocido, más una taza de queso fresco y cinco galletas saladas.

-Cena: Tus 85 g de carne magra de pavo o pollo, como guarnición una taza de brócoli, media taza de zanahorias y medio plátano. De postre serán 170 g de helado de vainilla.

Día 3

-Desayuno: Para empezar el día, debes comer 30g de queso cheddar o requesón, con cinco galletas y una manzana pequeña. Puede tomar una taza de café o té, preferiblemente verde.

-Comida: Espero que no tengas mucha hambre ya que solo puedes comer una tostada y un huevo cocido.

-Cena: Una lata de atún y de postre medio plátano y 340 g de helado de vainilla.

Si ves resultados positivos seguro que quieres seguir haciendo esta dieta, pero ojo, no es tan sencillo, porque como has visto es demasiado difícil, así que si quieres prolongar Para su uso, debes consultar a un especialista para que te oriente, también, como decíamos inicialmente, esta dieta está diseñada para ser aplicada durante 3 días y nada más. Otro punto importante es que después de hacer esta dieta, seguramente tendrás mucha hambre, pero seguirás comiendo sano y en pequeñas cantidades, de lo contrario el esfuerzo habrá sido en vano.