Mike Millen tiene 67 años y es un ejemplo para quienes quieren llegar a esta edad en excelente condición física, ya que mantiene un cuerpo envidiable que incluso a muchos jóvenes les gustaría tener. Tiene miles de seguidores en Instagram, donde comparte sus fotos y consejos para que a partir de ahora puedas empezar a ejercitarte y desarrollar músculos como el suyo.

Desde hace 20 años es entrenador profesional y es porque solo moldeó su cuerpo en lo que él llama «el mejor gimnasio del mundo», que entrena al aire libre, con los elementos que le brinda la naturaleza. Incluso nos da, además, que ya es una celebridad en Instagram y también participa como modelo de vez en cuando. Parte de su trabajo consiste en darse un baño frío todas las tardes en su jardín.

El entrenamiento al aire libre trae muchos más beneficios, al igual que estar con la naturaleza. No solo es bueno para nuestro cuerpo, sino también para nuestra alma y espíritu. La forma física es muy importante para mí porque toda mi vida me ha brindado una calidad de vida fantástica y continúa haciéndolo todos los días. Mi familia piensa que soy extraño y se preocupan por algunas de las cosas que hago, pero todavía están orgullosos de quién soy, creo.

-Miguel

El entrenamiento de calistenia que hago parece hacerlo mejor al aire libre, en un bosque, en una playa, en un parque, casi en cualquier lugar. Siempre hay árboles para trepar, rocas o troncos para usar y jugar. El lugar más frío en el que he estado fue Islandia, en una playa en enero cuando la temperatura rondaba los -12 ° C. De hecho, nadé brevemente en el mar con los icebergs.

Mike vive en Kent, Reino Unido y dos veces por semana comparte sus conocimientos en LiveNOW, donde puedes seguirlo para hacer ejercicio y, a partir de ahora, desarrollar el físico con el que has estado soñando porque no es así. No es cuestión de magia, pero de invertir mucho esfuerzo durante años para llegar a este nivel, no creo que estos músculos hayan emergido de la noche a la mañana.

Realmente disfruto liderando las sesiones virtuales y compartiendo mi experiencia y conocimiento con un público mucho más joven. No hago trabajo pesado y otros días hago cardio. Además de hacer ejercicio dentro del gimnasio o en casa con sesiones virtuales, estos entrenamientos se pueden realizar al aire libre y siempre son divertidos. Nunca es demasiado tarde para comenzar un programa de ejercicios. No importa su edad o capacidad, hay un programa para todos.

Todos tenemos diferentes niveles, pero sea cual sea el programa que elijas tendrás una mejor calidad de vida y eso es lo más importante. Sugeriría empezar a caminar. Es gratis, se necesita muy poco equipo, solo zapatos cómodos y estás al aire libre con la naturaleza. Disfruta siempre del ejercicio y encuentra un programa que te guste.

El secreto es que lo haces como algo que disfrutas y no lo ves como un castigo, y hacerlo al aire libre ayuda mucho ya que incluso puedes llevar a tu familia y ellos pueden unirse o entretenerse en alguna otra actividad. a medida que tonificas tu cuerpo y le das a tu mente un poco de aire fresco, por lo tanto, encontrarás un equilibrio que no solo te hará lucir bien, sino que te hará sentir mejor en todos los aspectos. No espere mas.