Millones de personas en todo el mundo se quedan en casa para minimizar la propagación del virus. Si bien estas son buenas noticias para detener la pandemia, hay personas que lo quieren físicamente porque no puedes caminar, correr, hacer ejercicio y hacer ejercicio en casa. ser difícil si no sabes cómo hacerlo.

Arnold schwarzenegger

Pero no tengan miedo, señores, porque Arnold Schwarzenegger vino a salvar la situación y compartió con los usuarios de Reddit (donde ha estado muy activo últimamente) una rutina de ejercicios que todos podemos hacer en casa. El actor, político y activista también compartió fotos antiguas de su juventud, mostrando que había estado entrenando en casa durante mucho tiempo, ya que no tenía gimnasio dónde ir

1. lagartos

Arnold schwarzenegger

Principiantes: 25 representantes

Avanzado: 50 repeticiones

2. Fondo entre 2 sillas

Arnold schwarzenegger

Principiantes: 20 representantes.

Avanzado: 50 repeticiones

3. Remo con sillas

Arnold schwarzenegger

Principiantes: 30 repeticiones.

Avanzado: 50 repeticiones

4. abdominales

Arnold schwarzenegger

Principiantes: 30 repeticiones.

Avanzado: 100 repeticiones

5. piernas dobladas

Arnold schwarzenegger

Principiantes: 25 representantes

Avanzado: 50 repeticiones

6. Rotaciones en cuclillas

Arnold schwarzenegger

Principiantes: 25 representantes

Avanzado: 50 repeticiones

7. sentadillas

Arnold schwarzenegger

Principiantes: 25 representantes

Avanzado: 50-70 repeticiones

8. ternero

Arnold schwarzenegger

Principiantes: 25 representantes

Avanzado: 50 repeticiones

9) Dominadas

Arnold schwarzenegger

Principiantes: 10 repeticiones.

Avanzado: 30 repeticiones

Así que no hay más excusas, hombre, no puedes poner en cuarentena el cuerpo de Arnold, pero puedes acercarte a esta simple rutina que sin duda nos ayudará a permanecer activo en estos días.